| |||
|
| Что я думаю о пользе сна. |
|
Я сплю, читаю и слушаю аудиозаписи с мр3-проигрывателя на двух стандартных перьевых подушках.
О пользе сна хорошо сказано в народной мудрости - это пословицы, поговорки и крылатые выражения. Народная мудрость - это информация, которая "прошла отбор" и передавалась из поколения в поколение, не теряя при этом своей актуальности. Итак умные фразы про сон: - День без ссор - крепкий сон. - Сон лучше всякого лекарства. - Самое счастливое мгновение счастливого человека - это когда он засыпает... - Не ошибается только тот, кто спит. - Здоровый сон - один из залогов хорошего самочувствия. - Бессонница продлевает сутки, но укорачивает жизнь. - Сон - все равно что голубь: если вы его не трогаете, он подлетает к вам; если захотите поймать, он улетит. - Мне столько всего надо сделать, что лучше я пойду спать. - Чем больше спишь, тем умнее становишься. - Кто мало спит, тот всегда спит. Один богатый шоу-мен в двадцатом веке поставил над собой эксперимент. Его результат - 5 суток без сна. Возможно, он продержался бы и дольше, если бы не кошмарные галлюцинации. Мой личный опыт: Полноценный сон для меня невозможен, так как я просыпаюсь с интервалом в 2-3 часа. Когда я просыпаюсь, то отправляюсь "на горшок", или читаю с "устройства для чтения электронных книг", или слушаю аудиозаписи с "аудиоплеера". Я сплю, читаю и слушаю аудиозаписи на двух стандартных перьевых подушках. Можно сказать так, что я пытаюсь жить или спать полусидя. Это я делаю на обычном диване... А вот французы и голландцы спали в специальных шкафах, их примеру следовали Наполеон и Петр I. Спать в таких сооружениях можно было только сидя. Если у меня был слишком продолжительный сон, то я просыпаюсь с ощущением разбитости и усталости... Из-за этого я начинаю день с чашечки кофе и сижу у монитора компьютера до обеда. В районе двух часов дня я обедаю, затем одеваю наушники и у меня начинается "тихий час", который длиться до пяти часов вечера. Во время дневной сиесты я прослушиваю: аудиокниги, классическую музыку и детские колыбельные. Дневной сон очень полезен. Раньше сиесту рассматривали, как удел лентяев и бездельников. Современные ученые совершенно серьезно заявляют, что дневной отдых способен принести реальную пользу как организму, так и производству. С медицинской точки зрения, дневной сон позволяет уравновесить функционирование нервной системы и восполнить ночной недосып. После сиесты моя голова становится ясной, а настроение - приподнятым. В пять вечера я просыпаюсь. Ну и..., как говорил лягушенок из мультфильма "Дюймовочка": "Поспали - теперь можно и поесть". Значит пора ужинать, пить кофе, садиться за компьютер и работать. Так вот, около шести вечера я сажусь за компьютер и работаю* до полуночи. О продуктивности моей работы хорошо поётся в песне: "Толку правда с него было, как с козла молока, но вреда однако тоже ни какого". Если бы я был больным инвалидом при Сталине, то меня бы отправили в соловецкий монастырь. Если бы я был болен и так жил при Гитлере, то меня бы просто усыпили, как больную никчемную собаку. Но, Слава Богу, я живу при демократии и имею полное право так жить, как позволяет мне моя пенсия! А вообще-то я очень страдаю, так как у меня отсутствует фаза глубокого сна, и хотя в целом я сплю достаточно много, но по-настоящему не высыпаюсь. Чтобы хоть как-то заснуть и более-менее крепко спать... я вынужден валяться на диване с двух часов ночи до девяти утра и с двух часов дня до пяти часов вечера, что составляет десять часов пребывания в горизонтальном положении. В час ночи, то есть за час до сна я кушаю (трапезничаю, завтракаю или ужинаю) творог с мёдом, а непосредственно перед сном я выпиваю чашку отвара из овса с мёдом. ____ работаю* - моя работа заключается в том, чтобы найти САМОЕ ГЛАВНОЕ БЛАГО, как говорит Артур Шопенгауэр: - Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. |
